Trust yourself, be brave enough - frage Dein Kämpferherz und folge Deiner Intuition
Tschüss Dauerstress und Überlastung.
Hallo Klarheit, Stärke und gesunde Leistung.
Deine Reise beginnt jetzt.
Welcome on board.
Coaching & Mentoring –
Stark führen. Stark im Projekt. Stark im Wandel.
Fakten statt Bauchgefühl: Stress und mentale Gesundheit als Risikofaktoren
Führungskräfte- und HR-Studien zeigen klar: Mentale Belastungen, Dauerstress und emotionale Erschöpfung gehören heute zu den größten Risiken für Produktivität, Fehlentscheidungen und das Scheitern von Projekten – gerade bei Menschen in Verantwortung.Psychische Belastungen sind mittlerweile einer der häufigsten Gründe für längere Ausfallzeiten und steigende BGM-Kosten in Unternehmen.
Parallel dazu belegen Marktanalysen im Coaching- und PE-Bereich:
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Ein großer Teil der Coaching-Anliegen dreht sich um Führung, Selbstmanagement, Überlastung und Resilienz.
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Coaching, Resilienz-Programme und Mental-Health-Maßnahmen sind fester Bestandteil moderner Personalentwicklung und werden gezielt eingesetzt, um Schlüsselpersonen stabil und leistungsfähig zu halten.
Genau hier setze ich an: Ich verbinde Projektexpertise, Organisationsberatung und moderne Resilienz- und Embodiment-Ansätze – damit Führungskräfte, Projektteams und Organisationen in komplexen Kontexten gesund leistungsfähig bleiben.
Für Menschen in Verantwortung:
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Führungskräfte, die klarer führen und besser abgrenzen wollen
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Projektleiter:innen, die in Hochlastphasen stabil bleiben wollen
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HR-Profis, die viel halten – für andere und für die Organisation
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Teams, die lernen wollen, in Drucksituationen gemeinsam stabil zu bleiben
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Menschen, die merken und spüren: „So wie bisher geht es nicht weiter“
Woran wir gemeinsam arbeiten:
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Resilienz und Selbstführung: Energie, Grenzen, Fokus.
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Umgang mit Stress, Überlastung und permanentem Change.
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Dein Team durch unsichere Zeiten führen, Klarheit geben, psychologische Sicherheit schaffen, ohne Dich selbst zu verlieren.
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souverän Grenzen setzen, ohne Beziehungen zu beschädigen.
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Fehlerkultur, Growth Mindset und konstruktiver Umgang mit Scheitern.
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Belastungen offen benennen und nach Unterstützung zu fragen, Lösungorientierung aufzeigen und handlungsfähig werden.
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Vereinbarkeit von Beruf, Projekten und Privatleben in der Realität – nicht in Ratgebern.
Formate:
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Einzelcoaching (online oder vor Ort)
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Team-Workshops zu Stressregulation, Resilienz, gesunder Zusammenarbeit
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Führungskräfte-Trainings (klassisch oder agil, je nach Kontext)
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Resilienz-Programme für Führungskräfte und Projektleitende
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Impuls-Workshops und begleitete Lernreisen für Führungsteams und ganze Organisationseinheiten
Mein Ansatz: Kopf, Körper, Nervensystem – statt nur „denk positiv“
Viele Programme zu Stress und Resilienz bleiben im Kopf hängen: ein bisschen Achtsamkeit, ein paar Tools, nette Impulse – und am Ende ändert sich im Alltag wenig. Ich verbinde harte Business-Realität (Projekte, Zahlen, Druck, Politik) mit tiefem Verständnis für Nervensystem, Emotionen und menschliche Grenzen.Mein Ansatz basiert aufwissenschaftlich fundierten Resilienz-Modellen mit Embodiment und moderner Nervensystem-Arbeit:
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persolog® Resilienz-Modell – gibt Dir ein klares Bild Deiner persönlichen Resilenzfaktoren und Entwicklungsfelder.
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NeuroEmbodied Soul Centering (NESC) nach Britta Kimpel – verbindet Neurowissenschaft, Trauma- und Emotionsarbeit mit praktischer Selbstregulation.
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Functional Somatics (Anna Ferguson & Marina Yanay-Triner) – arbeitet direkt mit dem Körper und dem Nervensystem, damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern erlebt und verankert wird.
Dein Mehrwert – was Coaching/Mentoring mit mir bewirkt
Weniger Dauerfeuerlöschen. Mehr Klarheit, Stabilität und gesunde Ergebnisse.
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Druck, Veränder-ung & Krisen so umzugehen, dass Menschen nicht nur „irgendwie durchhalten“, sondern daraus lernen und gestärkt hervorgehen.
Die Frage ist nicht, ob es stürmisch wird, sondern wie du innerlich und als Team damit umgehst. Lass uns herausfinden, wie es um Deine Resilienz steht.
Krisen als Wachstumschance
Du lernst, Herausforderungen als Entwicklungs-möglichkeiten zu begreifen, statt als Bedroh-ung, die Dich lähmt. Krisen werden zu Momenten, in denen Du bewusster Ent-scheidungen triffst, Klarheit gewinnst und gestärkt daraus hervor-gehst.
Individuelle Entwicklung & Wachstum
Du erhältst ein klares Bild Deiner persönlichen Resilienz, Deiner Stressmuster und blinden Flecken – plus konkrete Ansatzpunkte für Deine Weiterentwickung. Wir arbeiten genau an den Hebeln, die in Deinem Kontext wirklich Wirkung haben – keine generischen Tipps, die nach zwei Tagen verpuffen
Langfristige Stressresistenz
Du baust Schritt für Schritt eine stabile Widerstandskraft auf, die Dich im Alltag und im Beruf entlastet.Du erkennst Stressmuster frühzeitig, kannst gegensteuern und musst nicht warten, bis Dein System Dich mit Ausfällen stoppt.
Resilienz macht Führung wirkungsvoll:
Du entwickelst Deine innere Stärke als Führungskraft und wirst zu einer authentischen Vorbildfigur für Dein Team. Mit dieser Kraft unterstützt Du Deine Mitarbeitenden darin, Belastungen aktiv und lösungsorientiert zu meistern und in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Mehr Gelassenheit und Souveränität:
Du gewinnst an Selbstvertrauen und Klarheit – auch in schwierigen Situationen. Statt von Emotionen überrollt zu werden, bleibst Du präsent, triffst klarere Entscheidungen und kannst auch unangenehme Gespräche führen.
Resiliente Teams & Organisationen:
Indem Du gezielt Teamresilienz förderst, entsteht ein Klima von Stabilität, Vertrauen und Kooperation – auch unter hoher Unsicherheit. So wird Resilienz zum Organisationsprinzip: weniger Ausfälle, mehr Lernfähigkeit, mehr nachhaltige Leistung.
Dein nächster Schritt: raus aus dem Kopf, rein in echte Veränderung.
Wenn Du nicht noch ein weiteres „anders denken“-Training willst, sondern lernen möchtest, Stress wirklich zu regulieren, anders zu reagieren und dein Verhalten nachhaltig zu verändern, dann lass uns sprechen. Vereinbare ein Erstgespräch und wir klären, wo du stehst, was dich gerade kostet –
und wie ein Setting aussehen kann, in dem du und dein System zur Ruhe kommen und stärker werden.
„Es gibt Abkürzungen und Upgrades im Leben.
Was möchtest Du abkürzen?Was möchtest Du upgraden?
Was willst Du wirklich?
Wähle jeden Tag neu.“